sposoby na

[...] treningu i nigdy nie było problemu z rozpuszczalnością, a po przeprowadzce do innego miasta i nowym opakowaniu ostrowi, zaczęły się problemy z pianą. Kombinowałem na różne sposoby znaleziony na forum i nic nie pomogło, a czasami to i pawia można było puścić (np. dodanie oliwy). Raz po treningu zostało mi mało wody i tylko ok 1/4 szejkera [...]

[...] ze to dziedziczne. Dodam jeszcze mam pracae stojaca a wlasciwie ,,biegajaca,, prawie caly dzien jestem na nogach... Mozecie mi cos doradzic? Jakies masci, tabletki, inne sposoby? I najwazniejsze, czy powinnam zrezygnowac z silowni? Moj tryb pracy zmieni sie od sierpnia i wiecej ,,usiade", nogi odpoczna na pewno. Ale do sierpnia jeszcze duzo [...]

[...] o pomoc w ulozeniu takaiego planu mam naprawde bardzo duzo czasu chcialbym zeby na dana partie ciala bylo po 4-6 cwiczen jesli jest to mozliwe i jesli macie sprawdzone sposoby ktorymi cwiczycie i przynosza efekty to fajnie by bylo gdybyscie udzielili rabka tajemnicy :D gdyby 1 osoba mi napisala po 1 dniu to by bylo bardzo fajnie i razem [...]

[...] odbudowujące chrząstkę takie jak glukozamina, hondroidyna i środek przciwzapalny litozin. W związku z tym mam pytanie, czy ktoś zetknął się z tą choroba ewentualnie jak ją leczył (inne sposoby) i czy udało mu się całkowićie wyleczyć. Proszę o jakieś porady lub linki do stron na których znajdę coś na temat tej choroby. Z góry dziękuję Zbyszek.

[...] i poszlem do lekarza. Powiedzial ze mam naderwane miesnia w przedramieniu dal jakies leki przeciwbolowe zel i rehabilitacja (jonoforeza itp.) ale po roku przy wiekszych wisilkach takich jak silownia reka boli (przewaznie na nastepny dzien lub kilka godzin po treningu) pomocy!!!! moze jakies domowe sposoby albo cos sam juz niewiem co robic :/

Witam mam pare problemów które chciałbym rozwiać. Pierwszy jest cera trądzikowa. Czytalem na forum sposoby pielegnacji takiej cery ale chcialbym dokladnie się dowiedzieć jak pielegnować taką cere? jakie firmy polecacie kosmetyków? biore aktualnie tetracykline czy to odpowiedni antybiotyk? następny problem mam z wyrobieniem mięśni brzucha. [...]

[...] 15 min nie mogę wysiedzieć żeby nie musieć lecieć do WC. Nie wiem co robić, przecież do lekarza nawet nie dojdę }:-( Zażywam węgiel ale jak na razie nic nie pomaga, do tego ból brzucha na samym dole. Macie jakieś sprawdzone sposoby ? Więcej nie piszę bo nie zdążę }:-( POMOCY ! Może to byś spowodowane nadmiarem nabiału w diecie ? Pozdrawiam

[...] siła i szybkość Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Sporty Walki (kickboxing) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dości dużo sprzętu , każdą partię mięśni dam rade zrobić na różne sposoby Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: aktualnie tylko N.O.K.O

[...] jakis sposob zeby nabrac checi na poczatek dnia ? Chodzi mi dokladnie o ranki ciezko mi wstac jestem senny i wogole do dupy ... i tutaj kieruje do was pytanko jakie sa wasze sposoby zeby dobrze zaczac dzien i ewentualnie uwydajnic sen...? Moze jakies witaminki ? Zaznacze ze kawy nie pije i raczej nie zaczne bo mam straszny wstret :P Pozdrawiam i [...]

[...] znów wróciło i mnie juz 2 tygodnie męcyz tylko ze nie az tak, zawsze jak zaczynalem cwiczyc to zaraz sie nagrzewały, a teraz 15 min skakania na skakance luźno wsyzstkie sposoby ze 2 min szybko skakałem zeby było ciepło w nogi i rece ale nie pomogło, dopiero jak zalozylem rekawice rece byly cieple, a nogi niestety nie. Nie wiem czy isc do [...]

[...] wyciskanie na barki jak mam to robic zeby spobie nie zniszczyc kręgosłupa z którym mam i tak juz spore problemy>??? opiszcie dokładnie technike tych 2 cwiczen i moize jakies sposoby np. jak wyciskam na barki niemam olparcia robie na siedząco jak to zrobic zeby bylo zdrowiej dla kregosłupa?? jakies oparcie czy cos?? np. moze kolega siedziec na [...]

[...] nowe, jak temu zapobiedz? wina nieodpowiedniego zywienia? za duzych ciezarow? jak uelastycznic skore zeby sie nie robily te rozstepy? i drugie pytanie czy majac ginekomastie na podlozu hormonalnym od prolaktyny i biorac na to tabletki ma sens cwiczyc klatke? macie jakies naturalne sposoby np na podwyzszenie testosteronu? zbicie estrogenu?

[...] tylko na czole je mam prosze pomozcie!A tymbardziej ze chce wystepowac na scenie i sami wiecie ze chyba za dobrze sie nie mozna w tym czuc naprawde stosowalam mnostwo srodkow ale nic a nic nie pomaga niby to i to a nic nic nie ma efektow pomozcie wkoncu jakies domowe sposoby co pomagaja szybko to bardzo wazne blagam pomozcie kochaniii:*****

[...] cały brzuch, sporo na klacie. Teraz mimo tego że planujemy go zredukować rozstępy się pojawiają bo gość ma mega tendecje do rośnięcia (skoki siły po 10kg tyg, wymiary podobnie, waga -)Na ramionach pojawiają się białe kreski a u niego to świadczy przyszłych kolejnych sznytach. Jak ma sobie w tym radzić, potrzebne konkretne środki i sposoby ;-) ?

[...] Byłem na badaniach zleconych od endykrologa. Wszystko wyszło poprawie. Tarczyca ok nadnercza ok dosłownie zrób jak ryba a jednak twarz ciągle. Dam że to jest jeszcze na plecach jak i klatce piersiowej. Jest dniami lepiej, raz gorzej. Naprawdę nie mam pomysłu. Czy ktoś ma jakieś sposoby domowe aby spróbować? Albo jakiekolwiek pomysły?

witam, mam 67 kg, 179cm , wiek 20, cel masa wg kalkulatora moje zapotrzebowanie to : 3015kcal żeby przybrać masy podbijam powiedzmy 300-400kcal obliczam sobie na 2 sposoby: 1. sposob - ilosc skladnikow na na kg ciala 2 g białka zwierzęcego - 134 g 536kcal - 15,5%!!! 1,5 g tłuszczy - 100,5g - 900 kcal - 26,5% 5,5 g wegle - 368g - 1474 kcal - 44% [...]

[...] stanowi nie 30% a ponad 55% mojego zapotrzebowania na kalorie. Sprawa nr 2 Z tematu o układaniu diety (podwieszony na samej górze listy w dziale Fitness) wyczytalem 2 sposoby jej układania - łatwiejszy i nieco bardzizej skomplikowany, najdziwniejszym jest, ze roznica pomiedzy jednym a drugim wynosi ponad 200 kcal, wiec który lepszy? Moze [...]

[...] mam około 173 cm i ważę 60 kg. Wzrost ojca: 182, matki: 158. Czy jest jakaś szansa na to że jeszcze urosnę? Czy można to jakoś sprawdzić nie wykonując badań? Czy są jakieś sposoby które mogą pomóc (np. picie kefirów/mleka, podciąganie na drążku)? Odkąd jestem na studiach mam wrażenie, że urosłem 1 cm, czy to jest tylko wrażenie (chyba nie da [...]

czy mogłby mi ktos pomoc w obliczeniu ile powinnam kalorii zurzywac na diecie redukcyjnej? Chce schudnąc 3 kilo... Obliczałam sobie na 2 rózne sposoby i wychodza mi rozne wyniki. raz z 2200 kaza odjac 500 co daje 1700 kcal, a innym sposobem wychodzi mi 1200 i z tego odjac 500 czyli 700??? ( tak zaokraglajac)To ja juz nie wiem ile mam wcinac tych [...]

Właśnie próbuje ułożyć odpowiednią dla siebie diete, ale niestety mam z tym problemy i nie jest to za łatwe. Próbuje na różne sposoby, różne produkty, oczywiście takie które lubie i takie które mają odpowiednią zawartość ww, białka i tłuszczu. Narazie ustawiłem sobie diete na szybkie przybranie na masie mięśniowej z 20% zawartością tłuszczu, 30% [...]